Reflünün Doğal Tedavisi, Evde Tedavi Yöntemleri

Reflüyü evde tedavi etme yöntemleri konusuna geçmeden önce reflü hastalarının uzak durması gereken besinlerden bahsetmek gerekmektedir. Çünkü doğru tedbirler alınmadığı sürece hastalığınız ilerlemekte ve tedavi yöntemleri sonuç sağlamamaktadır. Bu durum yalnızca doğal tedavi yöntemlerinde değil tıbbi yöntemlerde de geçerli olan bir husustur. Reflü hastalarının uzak durması gereken bazı yiyecek ve içecekler şunlardır:

  • Asitli ve gazlı içecekler
  • Acı besinler
  • Aşırı tuzlu besinler
  • Baharatlı besinler
  • Soslu gıdalar

Sigara ve alkol tüketiminin de reflüyü arttırdığı bilinmektedir.

Reflünün Evde Tedavi Yöntemleri

Reflüye evde doğal çözümler, yeme ve içme alışkanlıklarını belli bir rutine oturtmaya yöneliktir. Alışkanlık haline getirmeniz gereken durumlar şu şekilde listelenebilmektedir:

  • Öncelikle düzenli beslenmek gerekmektedir. Öğün saatlerinizin düzenli olması ve dengeli bir beslenme düzeniniz olması reflü hastalığına oldukça iyi gelmektedir.
  • Midenizin hazmetmesi için yeterli süreyi tanımamak reflüye sebep olmaktadır. Bu sebeple her öğünden sonra en az 3 saat midenizi dinlendirmeniz ve bu süreçte yatmamanız gerekmektedir.
  • Çok yağlı ve ağır yemeklerden kaçınmak gerekmektedir. Hamur işleri de uzak durulması gereken gıdalar arasındadır.
  • Stres hali reflüye sebebiyet vermektedir. Mümkün olduğunca stresli ortamlardan uzak durmak gerekmektedir.
  • Sigara ve alkol tüketimi reflüyü arttırmaktadır.

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Reflü hastalığına iyi gelen besinler, beslenme düzeninize muhakkak eklemeniz gereken besinlerdir. Bu besinler şu şekildedir:

  • Yulaf: Lifli besinlerden birisi olduğu için mide tarafından hazmedilmesi oldukça kolaydır. Reflüye iyi gelen bir besindir.
  • Balık: Balığın zengin içeriği reflü ağrılarını azaltmaya yardımcı olmaktadır. Ancak balığı çok yağlı pişirmekten kaçınmak gerekmektedir.
  • Brokoli: Reflü belirtilerini azaltmaya en yardımcı yiyeceklerden birisidir. Mide yanmasına oldukça iyi gelmektedir.
  • Lahana: Asit oranı düşük olması sebebiyle reflü hastaları için ideal bir tercihtir.

Reflünün Belirtileri Nelerdir?

Reflü hastalığı belirtileri şu şekildedir:

  • Midede yanma ve ekşime hissi
  • Geğirme isteği
  • Ağız kokusu
  • Öksürük
  • Yutma güçlüğü

Ayrıca reflü hastalarının sıklıkla ses kısıklığı yaşadığı bilinmektedir.

Yukarıda yazılan bilgilerin hiç bir geçerliliği yoktur. Herhangi bir rahatsızlığınızda lütfen doktorunuza başvurunuz.